¿Qué es una Contractura Muscular?
Todos alguna vez hemos tenido o tendremos un dolor muscular
En palabras simples te explicare que es una contractura muscular. Se trata de una contracción (activación) mantenida e involuntaria de un músculo y esta asociada a dolor y la dificultad para relajarlo de forma natural.
Las consecuencias que trae una contractura muscular: un tono muscular aumentado (contracción permanente), dolor muscular, irrigación sanguínea insuficiente, acumulación de sustancias nocivas para el buen funcionamiento muscular
¿Como me afecta?
- Generan dolor.
- Dificultan el movimiento.
- Debilitan el músculo, debido a que no permiten el equilibrio entre la contracción y la relajación muscular.
- Dificultad para dormir o descansar.
- Promueven las lesiones durante las actividades deportivas debidas al déficit muscular.
¿Por qué tengo contracturas en los músculos?
Por estrés
Debido a dolor por alguna lesión musculoesquelética.
Por dolor en órganos internos que generan contracción muscular como protección o reflejo.
Por frio o baja en la temperatura de manera espontánea.
Durante el ejercicio para desempeñar movimientos complejos.
Posterior al ejercicio por fatiga, se pone en contracción como una forma de protección y por ello limita el movimiento acortándose para recuperarse.
¿Cómo puedo evitar o aliviar las contracturas musculares?
Podemos usar el frio y/o calor para relajar un músculo.
Masaje que contribuya a estimular adecuadamente al músculo para recuperar su flexibilidad optima.
Ejercicios de estiramiento suaves (para no sobre-estimular al musculo, lo que empeoraría su condición).
Beber agua, estar hidratado evitará la acumulación de las toxinas metabólicas que se producen en nuestro organismo.
Reducir la actividad física para darle tiempo de recuperación al músculo y así evitar que la contractura se intensifique y así provocar algo mas serio como una rotura muscular o desgarre.
Todos estos métodos regulados por el fisioterapeuta quien te guiara y ayudara a diseñar las mejores alternativas de tratamiento.
En casos más serio puedes pedir a tu medico que te recete un relajante muscular o antinflamatorio para coadyuvar a lo anterior y obtener tu pronta recuperación.
En Physio To go acercamos a toda persona, los beneficios de la fisioterapia a través de un sistema de vanguardia que encaja con el estilo de vida actual, que demanda alternativas ágiles y de calidad, en la ciudad de Puebla.
Ofrecemos servicios óptimos para lograr la recuperación funcional de nuestros pacientes, obteniendo los mejores resultados.
No aprendas a vivir con el dolor, libérate de él. Haz tu cita de fisioterapia a domicilio.
